セルフメディケーションの日（7月24日）
セルフメディケーションの日は、毎年7月24日に設けられている記念日です。OTC医薬品のメーカーで構成される日本OTC医薬品協会が、自分自身の健康に関心を持ち、日頃から健康の維持・増進に取り組むセルフケアとセルフメディケーションを広めるために制定しました。
由来
7月24日という日付は、セルフケアを1日24時間、1週間の7日間、継続的に実践するという「24時間・7日間」の考え方に由来します。
世界各地でも、7月24日は「International Self-Care Day（国際セルフケアデー）」として知られています。世界保健機関も、セルフケアは「24時間、週7日」実践できるという象徴的な意味から、7月24日をセルフケアに関する節目の日として紹介しています。
日本OTC医薬品協会は、毎年7月24日を「セルフメディケーションの日」とするとともに、この日を含む月曜日から日曜日までの1週間をセルフメディケーション週間と定め、普及啓発活動を行っています。
セルフメディケーションとは
セルフメディケーションとは、自分自身の健康状態に責任を持ち、軽度な体の不調については、自ら手当てする考え方です。日常的な健康管理や病気の予防、十分な睡眠、適度な運動、バランスのよい食事などを含むセルフケアの一部として位置付けられます。
軽い症状に対して、薬局やドラッグストアなどで購入できるOTC医薬品を適切に使用することも、セルフメディケーションの代表的な方法です。OTCは「Over The Counter」の略で、医師の処方箋がなくても購入できる一般用医薬品や要指導医薬品を指す際に使われます。
セルフケアとの違い
セルフケアは、健康を保ち、病気を予防し、心身の状態を整えるために自分で行う幅広い取り組みです。一方、セルフメディケーションは、その中でも主に軽度な不調を自分で判断し、OTC医薬品などを活用して対処することを指します。
| 言葉 | 主な内容 |
|---|---|
| セルフケア | 食事、睡眠、運動、休養、衛生管理、健康状態の確認など |
| セルフメディケーション | 軽度な不調に対し、OTC医薬品などを適切に活用して自ら手当てすること |
適切に行うためのポイント
- 医薬品の説明書を読み、用法・用量を守ります。
- 持病やアレルギー、妊娠、授乳、ほかの薬との飲み合わせに注意します。
- 分からないことがある場合は、薬剤師や登録販売者に相談します。
- 症状が改善しない場合や、悪化した場合は医療機関を受診します。
- 強い痛み、息苦しさ、意識の異常などがある場合は、自己判断で様子を見続けないようにします。
セルフメディケーションは、医療機関を受診せずにすべての症状を自分で治すという意味ではありません。自分で対応できる範囲を見極め、必要なときには医師、薬剤師、登録販売者などの専門家へ相談することが重要です。
記念日をきっかけに見直したいこと
セルフメディケーションの日は、薬を使うことだけを勧める日ではありません。自分の体調変化を知り、生活習慣を整え、必要に応じて専門家へ相談するなど、健康管理の方法を見直すきっかけとなる日です。
- 毎日の睡眠時間や食生活を振り返る
- 家庭にある医薬品の使用期限や保管状態を確認する
- 健康診断や検診の結果を確認する
- 相談しやすい医師や薬剤師を見つけておく
- 症状ごとに、受診すべき目安を知っておく
豆知識
日本OTC医薬品協会が使用する「セルフメディケーションの日」のロゴマークは、カプセルと青いリングを組み合わせたデザインです。カプセルから伸びる7本の光には、健康的な生活を支えるセルフケアの取り組みを広める意味が込められています。
また、7月24日を含む1週間には、セルフメディケーションやセルフケアについて学ぶシンポジウムや情報発信などが行われることがあります。
出典
- 日本OTC医薬品協会「7月24日はセルフメディケーションの日」
- 日本OTC医薬品協会「セルフメディケーションの日とは？」
- 世界保健機関「Self-care month」
- Global Self-Care Federation「International Self-Care Day」