ナイスバディーの日（7月8日）
ナイスバディーの日は、心と体の健康や美容について見つめ直し、自分らしくいきいきと過ごすことを考える記念日です。
日付は7月8日で、「ナ（7）イスバ（8）ディー」と読む語呂合わせに由来します。外見だけでなく、食事、運動、生活習慣、心のあり方を含めて、自分らしい健康的な生き方を意識する日として紹介されています。
由来
この記念日は、パーソナルトレーナー、トータルダイエットカウンセラーとして活動する大西ひとみ氏が制定したとされています。
「ナイスバディー」という言葉は体型の印象に結びつきやすい表現ですが、この記念日では、単に見た目を整えることだけではなく、心も体も健康で、自分らしく毎日を過ごすことに重きが置かれています。
背景
健康的な体づくりには、食事制限や一時的な運動だけでなく、日々の生活習慣を無理なく整えることが大切です。
大西ひとみ氏が提唱する考え方では、食べ方、運動、生活習慣、心の向き合い方といった複数の要素を組み合わせ、自分に合った健康的なライフスタイルを目指すことが重視されています。
この日に意識したいこと
- 食事の内容や食べ方を見直す。
- 無理のない運動習慣を取り入れる。
- 睡眠や生活リズムを整える。
- 体型だけでなく、心の健康にも目を向ける。
- 他人と比べず、自分らしい健康美を考える。
豆知識
「ナイスバディーの日」は、理想の体型を一方的に目指す日というよりも、自分自身の心と体に向き合うきっかけの日として紹介されています。
年齢や体質、生活環境によって健康づくりの方法は異なります。7月8日は、無理なダイエットではなく、続けやすい食事や運動、生活習慣を考える日にするのもよいでしょう。