秋の睡眠の日｜今日は何の日？記念日一覧

秋の睡眠の日（9月3日）

9月3日は「秋の睡眠の日」です。睡眠健康推進機構が定めている「睡眠の日」の一つで、睡眠や健康への意識を高め、自分自身の睡眠習慣を見直すきっかけとなる日です。

睡眠健康推進機構では、春と秋の年2回「睡眠の日」を設けています。春の「睡眠の日」は3月18日、秋の「睡眠の日」は9月3日です。

9月3日の日付は、「9（ぐっ）」と「3（すり）」を組み合わせた「ぐっすり」の語呂合わせに由来するとされています。睡眠を身近なものとして意識し、健康的な眠りについて考える機会として位置づけられています。

睡眠健康推進機構は、9月3日の「秋の睡眠の日」を中心に、8月27日から9月10日までを「秋の睡眠健康週間」としています。

同様に、3月18日の「春の睡眠の日」を中心とした3月11日から3月25日までは「春の睡眠健康週間」です。

睡眠は、単に体を休ませるだけではありません。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、睡眠は心身の健康を維持するために欠かせない休養活動とされ、心身の疲労回復や、記憶・学習の定着などにも関係することが示されています。

また、健康的な睡眠を考える際には、睡眠時間の長さだけでなく、朝起きたときに「休養がとれた」と感じられる睡眠休養感も重要な指標です。必要な睡眠時間には個人差があるため、自分に合った睡眠時間や生活リズム、寝室環境などを見直すことが大切です。

睡眠健康推進機構では、「睡眠の日」の制定だけでなく、市民公開講座や学校・企業などを対象とした睡眠講座を通じて、睡眠に関する正しい知識の普及・啓発に取り組んでいます。

現在の睡眠健康推進機構は公益財団法人神経研究所のもとで活動しており、公式サイトでも9月3日を秋の「睡眠の日」と明記しています。